Сосенский центр спорта представил варианты тренировок по ОФП на свежем воздухе

В период новогодних праздников Сосенский центр спорта представил подборку разных вариантов тренировок по общей физической подготовке (ОФП) на свежем воздухе. Видеозаписи занятий с инструкторами можно найти в соцсетях МБУ «СЦС».

Здесь опубликовано порядка 20 вариантов тренировок, суммарно видеоролики набрали свыше трех тысяч просмотров.

Так, уже в первый день нового года инструктор по скандинавской ходьбе Светлана Пирч пригласила всех в парк Дубки и Липовый парк пройти несколько кругов с палками и заняться разминкой.

3 января инструктор по вольной борьбе Эдвард Веробян и инструктор по настольному теннису Наталья Виноградова продемонстрировали тренировки на площадках для воркаута. Наталья Виноградова также предложила немножко побегать по парковой зоне поселка Газопровод.

4 января юные спортсмены вместе с инструктором по большому теннису Андреем Суллой выполнили упражнения по ОФП с элементами эстафеты, а инструктор по плаванию Александр Беляев показал, как во время прогулки можно размять мышцы рук, ног и пресса.

5 января юные футболисты под руководством Райика Абасова занялись беговой разминкой, а на вечерней тренировке вместе с инструктором по вольной борьбе Нурали Алиевым можно было позаниматься ОФП.

6 января инструктор по бадминтону Наталия Черепанова начала занятие с упражнений для глаз, а затем продемонстрировала упражнения на все группы мышц. Вечером Александр Беляев показал общий комплекс упражнений для разминки.

Инструктор по художественной гимнастике Юлия Лапкина на занятии 7 января продемонстрировала упражнения со скакалкой, а вечером тренер по хоккею с шайбой Павел Мальцев провел занятие на катке.

8 января инструктор по волейболу Павел Филиппов показал с различные виды ходьбы и бега, а инструктор по большому теннису Андрей Сулла посвятил тренировку пробежке и занятию на тренажерах.

Потренироваться в отработке элементов футбола предложил 9 января инструктор по волейболу Дмитрий Пустовит. Инструктор по самбо Александр Якимов продемонстрировал, как правильно кататься с горки на тюбинге, и какие упражнения выполнять, чтобы получать от катания еще большее удовольствие.

Инструктор секции хоккея с шайбой Алексей Громов напомнил своим воспитанникам технику бросков на занятии 10 января.

11 января инструктор по спортивно-эстрадным танцам Денис Зарагулов предложил ребятам поиграть в командные эстафеты на свежем воздухе.