Сосенский центр спорта организует онлайн-знакомство с принципом Табата

20 апреля инструктор Сосенского центра спорта Амаль Акентьева проведет онлайн-тренировку, в ходе которой познакомит зрителей с принципом Табата.

Принцип Табата – это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, ее разработал японский профессор Изуми Табата для подготовки олимпийских конькобежцев.

- Основная формула тренировки по системе Табата — двадцать секунд работы, десять секунд отдыха, цикл повторяется от шести до восьми раз, а все упражнение занимает от трех до четырех минут, - рассказала Амаль Акентьева. – По сути, это формула, по которой строится тренировка, а набор упражнений выбирает тот, кто тренировку проводит.

Видеотренировка начнется 20 апреля в 11:00 на странице Сосенского центра спорта в соцсетях.

Напомним, в рамках акции #Лучшедома инструкторы МБУ «СЦС» проводят онлайн-тренировки, выкладывают в соцсети записи упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, делятся советами и отвечают на вопросы. Ознакомиться с расписанием онлайн-тренировок на ближайшие две недели можно здесь.